Tabela do Metaloma
Tabela Posológica Metalômica de Oligoelementos e Vitaminas:
OBSERVAÇÃO (1): Estas informações não se destinam a qualquer tipo de prescrição ou orientação prescricional de nenhuma receita médica ou nutricional, servindo apenas e tão somente a uma referência de curiosidade científica com base em conhecimentos atuais sobre medicina e nutrição, não devendo, portanto, serem utilizadas em nenhuma hipótese para obtenção de tratamento clínico ou suplementação dietética.
OBSERVAÇÃO (2): Quando a dose possa ser duplicada no caso de adultos, a dose de crianças e adolescentes permanece a mesma, sem ser considerada o dobro.
Crianças a partir de 12 anos: Dosagem de adultos.
Abaixo de 12 anos: 1 / 2 (metade) da dose de adultos.
Abaixo de 8 anos: 1 / 3 (um terço) da dose de adultos.
Abaixo de 4 anos: 1 / 4 (um quarto) da dose de adultos.
Abaixo de 1 ano: 1 / 5 (um quinto) da dose de adultos.
Recém-nascidos: 1 / 6 (um sexto) da dose de adultos.
RN de baixo peso: 1 / 7 (um sétimo) da dose de adultos.
Sejam, deste modo, as dosagens diárias de oligoelementos e vitaminas:
1) Dose de cobre (Z = 29 e A ≈ 64): 1 ou 2 mg
2) Dose de cromo (Z = 24 e A = 52): 50 a 300 mcg
3) Dose de germânio (Z = 32 e A ≈ 73): 50 a 300 mcg
4) Dose de manganês (Z = 25 e A ≈ 55): 5 a 10 mg
5) Dose de molibdênio (Z = 42 e A ≈ 96): 50 a 300 mcg
6) Dose de selênio (Z = 34 e A ≈ 79): 50 a 300 mcg
7) Dose de vanádio (Z = 23 e A ≈ 51): 50 a 300 mcg
8) Dose de zinco (Z = 30 a A ≈ 65): 10 a 30 mg
9) Dose de vitamina A (retinol): 5.000 UI
10) Dose de vitamina D (colecalciferol): 500 UI
11) Dose de vitamina E (α-tocoferol): 500 UI
12) Dose de vitamina K2 (menaquinona): 50 mcg
13) Dose de vitamina B1 (tiamina): 50 mg
14) Dose de vitamina B2 (riboflavina): 50 a 200 mg
15) Dose de vitamina B3 ou PP (niacina): 50 mg
16) Dose de vitamina B5 (pantotenato): 50 mg
17) Dose de vitamina B6 (piridoxina): 50 a 150 mg
18) Dose de vitamina B7 (biotina): 50 a 150 mcg
19) Dose de vitamina B9 (folato): 500 mcg
20) Dose de vitamina B12 (cianocobalamina): 1 ou 2 mg
21) Dose de vitamina C (ascorbato): 50 a 500 mg
22) Dose de vitamina P (rutina): 50 a 150 mg